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欢迎您来到雪域高原，圣城拉萨海拔3650米；我公司安排工作人员到拉萨火车站或机场接团，随后安排入住酒店，自己在宾馆或附近安排午餐、晚餐；自由游览布达拉宫广场，远观药王山，拍摄布达拉宫全景；为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景，但要注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒；良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。

早餐后游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫，历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像。

午餐后游览参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂—大昭寺，寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷 。

拉萨乘车从达孜经墨竹工卡县，翻越5013米的米拉山口，驶向海拔仅2900米西藏江南林芝，一路湛蓝的高空，洁白的雪峰，赭黄的山体，都以极纯的色斑冲撞你的视觉！美景可谓“酣 畅淋漓”；多年援藏硕果农牧新居，藏在山水间的惊世容颜。驶向海拔近2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝，游览西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的—巴松措。

驱车前往鲁朗林海，色季拉国家森林公园地处东经94°8′~94°51′；北纬29°2′~30°30′之间，总面积400000公顷，2001年11月由中国国家林业局批准设立。处于其腹心地带的鲁朗林海观景台海拔4300米左右，是观云海、林海、花海以及同时观赏中国最美十大名山之首——南迦巴瓦峰和加拉白垒峰两座雪峰的绝佳位置。

乘车前往码头，沿途你可以欣赏两江交汇处的迷人景色。畅游苯日神山，该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。体验船游苯日神山的无限乐趣，

之后畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布大峡谷，顺江而下，行至派镇.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往直白，在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯，然后驱车经米林机场返回八一镇。

参观卡丁沟。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。卡丁沟有一座落差200米左右的天佛瀑布，飞流直下，雄伟壮观，一年四季水流不断。更为神奇的是，瀑布中有一尊天然形成的佛像，她头戴面纱，身穿长天佛瀑布袍，腰系丝带，手持佛珠，令人叫绝，天佛瀑布正是由此而得名。当地人把这一天然佛像称作班丹拉姆女神。

早餐后前往纳木措，它是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积约1920km²。“纳木措”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木措是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。